早餐烤肠

来源:未知 点击数:未知 作者:admin 时间2016-05-10 16:52

  

 

  

 

  

 

  

 

  “一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。

  春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。

  早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食,健康的生活习惯,每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!

  人体经过一夜的酣睡,机体储存的营养和能量消耗殆尽,激素分泌已经入了一个低谷,大脑和身体的各器官难为无米之炊,记忆机能处于迟钝状态。

  一封营养的早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,给亏缺待摄的身体补以必需的营养,一下子带给我们身体精力、活力和健康,让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力,最佳的状态和最好的营养水平上开始。

  

 

  

 

  【早餐烤肠的材料】

  主料:德国香肠3根(原味、麻辣、黑椒三个味道)

  配料:吐司片、紫橄榄、圣女果、苦菊、鸡蛋

  调料:油醋汁

  

 

  【早餐烤肠的做法】

  1、三个味道香肠切成小段;

  2、紫橄榄切丝、圣女果中间切开、苦菊取中间嫩叶,用油醋汁拌好;

  3、吐司去边备用;

  4、将香肠用竹签串起来;

  

 

  5、串好的香肠放入烤箱上火180°、下火230°烤制10分钟;

  6、吐司放平底锅中煎制表面焦脆;

  7、将烤好的吐司片对角切开;

  8、鸡蛋平底锅煎熟后,将各种材料装盘即可。

  

 

  【厨房小贴士】

  1、材料选择因个人喜欢使用;

  2、炸香肠时时间不易过久,烤制微微出油即可。

注:本站上发表的所有内容均为原作者的观点,不代表[本网站]的立场,也不代表[本网站]的价值判断。